Rutiini tähtsus tänapäeval

Rutiini tähtsus tänapäeval

Kui inimene tahab olla tänapäeval produktiivne, siis tal peab paigas olema rutiin. Rutiin on see, mis aitab inimesel saavutada ka kõige suuremaid eesmärke, kuid selle üles seadmine ja täitmine on üsnagi raske protsess, mis nõuab distsipliini.

Pole just eriti kerge panna paika uusi harjumusi, mis peaksid asendama vanu.

Harjumused, harjumused ja veelkord harjumused

Ma arvan, et enamus inimesed võivad minuga nõustuda, et just harjumused on need, mis määravad, milline on inimene tulevikus.

Rutiin ongi ju tegelikult harjumuste rada, mida täidetakse teatud ajavahemiku tagant.

Kui inimesel on harjumus teha sporti ja süüa tervislikult, siis tulevikus on ta suure tõenäosusega rohkem vormis. Vastupidisel juhul muutub inimese figuur järjest halvemaks.

Täpselt sama kehitb ka eesmärkide kohta. Kui inimene igapäevaselt töötab selle nimel, et tema unistused saaksid teoks, siis üks päev nõnda juhtubki.

Ilma harjumusteta ei juhtu siin maailmas midagi.

Kõik harjumused ei ole head

Rääkides harjumustest peame arusaama, et neid on olemas kahte liiki – head ja halvad.

Neid saab loomulikult defineerida erinevalt, kuid mina olen võtnud tõeks endale järgmise põhimõtte – kui harjumus/tegevus mulle tulevikus kasu ei too, siis seda ma ei tee.

See loomulikult ei tähenda seda, et ma ei tegele puhkamisega. Puhkus on minu arust väga oluline osa inimese elus. Võin lausa öelda, et puhkus toob mulle kasu.

Kui olen puhanud, siis suudan keskunduda rohkem ja teha rohkem. Nii lihtne see ongi.

Harjumuste muutmine

Harjumuste/rutiini muutmisel on üks väga tähtis asi – plaan ja meeldetuletus.

Plaani all ma mõtlen rutiini ise. See peaks olema perfektne rutiin.

Näiteks kui inimesel on kombeks vaadata iga päev telekat kella kuuest kella kümneni ja tal on soov seda muuta, siis peab välja mõtlema, mida inimene soovib selle tegevuse asemel teha.

Võttes aluseks eelneva näite, siis võib plaan olla järgnev:

  1. 18.00-18.30 Trenn
  2. 18.30-19.30 Lugemine
  3. 19.30-21.00 Eesmärgipõhine tegevus (nt. enda äriga tegelemine)
  4. 21.00-22.00 Teleka vaatamine

Nagu ennist mainisin, siis see on perfektne rutiin. See tähendab seda, et inimene üritab seda iga päev järgida.

Alati ei pruugi ka see õnnestuda – põhjuseid võib olla mitmeid. Võib olla juhtub midagi, mida inimene ei osanud/saanud kuidagi planeerida või on sõbral kella 19.00’st sünnipäev jne.

Kuid põhjuseks ei tohi mitte mingil juhul olla see, et “ma täna ei taha” või “ma täna ei jaksa”.

Kui rutiin on paigas, siis tuleb seda maksimaalselt jälgida!

Täpselt sama lugu on ka planeeritavate sündmustega. Teades, et sõbral on sünnipäeva pidu kella 19.00’st saab inimene planeerida selle päeva rutiini nõnda, et ta tegeleb ainult kõige tähtsamate asjadega.

Minu jaoks oleks see näiteks eesmärgipõhine tegevus.

Teise asjana ma tõin välja meeldetuletuse. Tegelikult, mida ma selle all mõtlen on rutiini järgimine.

See on uute harjumuste puhul kõige raskem ja selletõttu on vaja, et miski tuletaks meelde, et nüüd tuleb teha seda või toda.

Suurepäraselt sobib selleks kasvõi äratuskell, mis “äratab” inimese üles, et nüüd on rutiini aeg.

Jube hästi sobiksid meeldetuletuseks näiteks woodt:me kellad, kuna nendel saab seada mitu alarmi.

Sellele meeldetuletusele peab järgnema kohene tegevus! Muidu ei ole meeldetuletusest erilist tolku.

Boonus: Pomodoro tehnika

Olen (enda) blogis sellest ka juttu teinud, kuid mina soovitaksin kasutada rutiinis pomodoro tehnikat.

Ma ei lasku praegu pomodoro tehnika detailidesse, kuid selle põhimõte on lihtne – inimene peab tegema 25 minutit fokusseeritult tööd ja pärast seda võtma viieminutilise puhkuse.

Kui soovid rohkem infot pomodoro kohta, siis võid leida seda siit, siit ja siit.

Fokusseeritud on siin võtmesõna – selle 25 minuti jooksul ei tohi inimest miski segada. Ei facebook ega kolleegid ja sõbrad. Inimene peab olema täielikult keskendunud

Pärast 25 minutit tööd, tuleb viieminuteline puhkus ja see ongi üks pomodoro.

Loomulikult võib seda pomodoro tehnikat ka muuta. Näiteks minule meeldib teha 1h 30min tööd ja võtta 15min puhkus. 25 minutit midagi teha tundus mulle kuidagi liiga väike.

Kõige rohkem kasu saab sellest siis, kui see intergeeritakse rutiini. Näiteks oletame, et inimene soovib iga päev täita 4 pomodoro eest põhieesmärki.

Kellaajad siin ei loe, sest tähtis on teha ära 4 pomodorot. Pärast seda võib teha, mida iganes.

 

Kui soovid veel vingeid ajajuhtimise ja produktiivsuse artikleid, siis neid võib leida blogist Kiirlaenud.

 


Senikaua ole tugev ja kohtume juba järgmistes postitustes,

Tähelepanu eest tänades – Oliver Paljak

P.S! Kui oled huvitatud animatsioonilisest veebilehest, siis võta minuga julgelt ühendust AnsiVeebi kodulehel.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *